شعشبون

وسيلة علاجية تعليمية , تعتمد على مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وتستخدم لتطوير القدرة على التحكم بالأفكار التلقائية التي تشير الى المحتوى اللاواعي الذي ينتقل الى الوعي بشكل تلقائي , ويتم تفعيلها دون رقيب في مواقف محددة تتعلق بصحتنا النفسية. حيث أفكارنا تؤثر على مشاعرنا وسلوكنا , فأذا كان تفكيرنا مشوها أو متحيزا ستكون مشاعرنا وسلوكنا أيضا على هذا النحو.
من خلال هذه الطريقة يمكننا أن نتعلم التعرف على هذه التشويهات أو تجنبها , من ثم البحث عن أفكار بديلة واقعية , أكثر دقة ومنطقية , مع توجيه الأنتباه الى الأحاسيس الجسدية التي ترتبط مع مختلف الحالات العاطفية , من اجل تحرير أنفسنا والنمو قدما .

تحتوي المجموعة على :
*كتيب شرح
*بطاقات شعشبونية لأنواع الأفكار السلبية التلقائية
*خارطة توثيق الأحداث
*لوحة المشاعر
*مسطرة المشاعر
*بطاقة عمل للتعمق بالمشاعر المختارة
*لوحة بماذا أشعر في جسدي
*بطاقة عمل للتعمق بأحاسيس الجسد المختارة
*كراسة عمل للتعامل مع الأفكار الشعشبونية بعنوان "كيف"
*رزمة تحتوي على جمل داعمة مصغرة
*شهادة فوز