תרגיל לדוגמה:
בחר קלף אירוע ודמיין את עצמך נותן עצה לחברך בנוגע לאיך להתנהג בזמן האירוע המופיע בקלף. כעת דמיין את עצמך במקום חברך. האם המלצתך השתנתה?
איך תרגיש ליישם אותה?
כעת לאחר ההתייחסות למצב הלחץ בקלף האירוע. בחר קלף מתוך חפיסת קלפי בעלי החיים הפרושה בגלוי על השולחן.
וספר על הכוח החיובי שהחיה יכולה לתת לך, חשוף את העוצמה שהחיה יכולה לתת לך כדי לעמוד בלחץ בזמן האירוע.